LIFESTYLEABC.COM - Rutinitas dan kegiatan kerja di kantor tentu bisa memberikan tekanan bagi karyawan yang cukup berat dan tanpa disadari bisa merusak kesehatan mental.

Kesehatan mental seorang karyawan kantor bisa rusak akibat budaya kerja di kantor yang sering kali keras dan memberikan tekanan karena harus mencapai target setiap harinya.

Untuk bisa menjaga kesehatan mental ini, Anda harus menghindari kebiasaan atau rutinitas kerja di kantor dan merubahnya menjadi aktivitas yang lebih positif setiap harinya.

Situasi dan kondisi kesehatan mental Anda bisa bertambah buruk ketika kerja di kantor jika mempunyai atasan yang justru memberikan beban target yang semakin berat setiap harinya.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan dan rutinitas kerja di kantor yang merusak kesehatan mental tanpa Anda sadari:

1. Overthinking

Overthinking dalam hal apapun dalam kegiatan sehari-hari bisa merusak kesehatan mental dan tidak baik dilakukan saat kerja di kantor serta tidak memberikan perkembangan apapun.

Setiap overthinking datang hanya akan memberikan beban pikiran yang tidak akan memberikan perkembangan karir dan harus Anda selesaikan dengan menyiapkan rencana yang terstruktur.

Ketika tidak memenuhi target jangan menjadi beban pikiran atau overthinking, siapkan rencana cadangan atau fokus melakukan pekerjaan yang ada saat ini untuk mendapat hasil terbaik.

2. Membandingkan diri dengan rekan lain