2. Stair Climber

Ketika mengunjungi gym, juga cukup sering ditemukan alat stair climber yang dapat mengencangkan otot bokong, paha belakang, paha depan dan betis.

Di samping menguatkan otot paha dan betis, menggunakan stair climber juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung sebagai bagian dari olahraga kardio.

Baca Juga: Penjelasan Diet Mediterania bisa Lindungi Jantung Anak dan Kardiovaskular sejak Usia dini

Menggunakan stair climber dapat meningkatkan kapasitas kardiovaskular, membakar kalori dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

3. Sepeda statis

Bagi Anda yang baru memulai olahraga kardio dan pemula beraktivitas di gym, bisa menggunakan sepeda statis dan banyak digunakan bagi orang yang memiliki masalah persendian.

Baca Juga: Didiet Maulana Jelaskan Peraturan Pakem Kenakan Kebaya Sebagai Bagian Pakaian Tradisional

Menggunakan sepeda statis juga bisa memperkuat otot paha belakang, paha depan dan otot betis.

Dengan melakukan beberapa olahraga kardio di atas Anda bisa menjaga kesehatan jantung secara efektif dan juga menyenangkan.***