LIFESTYLEABC.COM - Air putih memang tidak sesegar minuman berkarbonasi namun mempunyai beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Air putih memiliki kandungan molekul hidrogen dan oksigen yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan baik serta direkomendasikan untuk diminum setiap harinya.

Tentunya selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh dengan meminum air putih juga dapat membasahi tenggorakan dan mencegah dehidrasi berlebihan ketika cuaca panas.

Baca Juga: Tips Karir dan Pengaruh antara Creative Thinking dan Kerja di Kantor

Berikut tujuh manfaat air putih bagi tubuh:

1. Menghilangkan dehidrasi

Cairan sangat penting bagi tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan, maka seseorang akan mengalami dehidrasi yang bisa berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh.

Mengonsumsi air adalah cara utama menghilangkan dehidrasi, yang antara lain ditandai sering merasa haus, mulut kering dan urine berwarna gelap.

2. Baik untuk pencernaan

Air bisa dikonsumsi sebelum, selama dan setelah makan untuk membantu tubuh mencerna makanan. Minum air juga bisa mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit dan sakit perut.

3. Meningkatkan stamina

Ketika kekurangan cairan, seseorang bisa merasa lelah. Minum dalam jumlah yang cukup bisa mengembalikan stamina dan membuat seseorang tidak mudah lelah ketika beraktivitas.

4. Menurunkan berat badan

Air juga sangat bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Minum air membantu metabolisme tubuh, memfasilitasi pembakaran lemak dan membantu mengeluarkan kotoran .

5. Menjaga kulit tetap sehat

Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup membuat tubuh terhidrasi secara optimal, yang juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik memiliki ciri-ciri, antara lain, lembap, elastis, bercahaya dan lembut.

6. Menjaga tekanan darah dan membantu kinerja jantung

Kekurangan cairan membuat volume darah di dalam jantung berjumlah sedikit, yang bisa menyebabkan detak jantung meningkat dan tekanan darah menurun.

7. Menjaga kesehatan tulang, sendi dan otot

Air memiliki peran dalam kelenturan sendi dan otot sehingga tubuh tidak cepat lelah. Selain itu, air putih juga mengandung kalsium sehingga baik untuk kesehatan tulang.

Secara keseluruhan, air memainkan penting dalam kesehatan. Yuk, cukupi kebutuhan cairan sehari-hari dengan mengonsumsi air putih.***