3. Baik untuk mengelola berat badan

Mengkonsumsi ikan salmon secara teratur bisa membantu tubuh dalam menurunkan berat badan agar menjadi ideal. Kandungan yang terdapat di dalamnya membantu mengatur hormon agar mengendalikan nafsu makan. Metabolisme tubuh akan meningkat lebih banyak setelah kita mengkonsumsi salmon secara teratur.

4. Mood stabil, jauh dari depresi

Baca Juga: Berkenalan dengan Jenis Kopi Putih Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Salmon mengandung vitamin B12, triptofan, dan nutrisi yang berperan dalam produksi serotonin, serta hormon yang dapat mengatur suasana hati. Dengan mengkonsumsi salmon secara teratur juga dapat membantu menjaga keseimbangan mood, mengurangi resiko depresi, dan meningkatkan kualitas tidur.

5. Bagus untuk kesehatan kulit

Di dalam salmon terdapat kandungan astaxanthin yang berfungsi membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, mengurangi kerutan, dan meningkatkan elastisitas kulit.

Baca Juga: Manfaat Obat Herbal Dalam Perawatan Penyakit Kanker Secara Alami

Jadikan ikan salmon sebagai dari list menu harian kamu, setidaknya dalam seminggu kamu bisa mengkonsumsinya sebanyak dua porsi.

Bahkan di Jepang, ikan salmon sangat digemari dan sering disajikan dalam menu sushi, karena lezat dan mudah diolah.*