Manfaat Konsumsi Ikan Salmon bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Cegah Penyakit Jantung
- Penulis : Bramantio Bayuajie
- Sabtu, 07 September 2024 21:02 WIB

LIFESTYLEABC.COM - Ikan salmon adalah sumber nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh, karena mengandung asam lemak omega-3, protein berkualitas tinggi, mineral esensial, serta vitamin.
Omega-3 yang terdapat di dalam ikan salmon sangat penting untuk mendukung fungsi organ vital, seperti jantung dan otak dan berperan penting pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ikan salmon bermanfaat untuk kesehatan tubuh hingga jantung, karena memiliki kandungan omega-3 yang berperan untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Baca Juga: Berkenalan dengan Jenis Kopi Putih Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Selain itu, mengkonsumsi ikan salmon juga berfunsgi untuk menjaga fungsi jantung agar tetap optimal dan untuk mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
Ikan salmon juga dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan otak. Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam ikan tersebut bermanfaat dalam meningkatkan fungsi otak, dan menjaga daya ingat.
Berikut manfaat dari makan ikan salmon bagi kesehatan jantung hingga tulang:
Baca Juga: Manfaat Obat Herbal Dalam Perawatan Penyakit Kanker Secara Alami
1. Jantung sehat, hidup lebih panjang
Karena memiliki asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan jantung, bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh, dan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik. Selain itu, kandungan kaliumnya dapat membantu mengatur tekanan darah dengan merelaksasi dinding pembuluh darah.
2. Tulang kuat, sendi lincah
Baca Juga: Manfaat Tersembunyi dari Olahraga bagi Kesehatan Tubuh
Sumber kandungan vitamin D tidak hanya dari matahari saja, tetapi bisa kita dapatkan juga dari salmon. Selain itu, salmon memiliki kandungan kalsitomim yang berfungsi untuk meningkatkan densitas dan kekuatan tulang, membantu mencegah terjadinya osteoporosis, serta penyakit sendi.