LIFESTYLEABC.COM - Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar dan sehat. Di tengah kesibukan dan gaya hidup modern yang cukup pasif, seringkali kita lupa betapa pentingnya bergerak secara aktif.

Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, diantaranya menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah yang tentu menjadi bagian penting bagi tubuh.

Olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, resiko stroke, dan penyakit pembuluh darah lainnya, serta meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Liburan Sekaligus Olahraga di Kota Jakarta, Ini Dia Destinasi Wisata Climbing Gym yang bisa Anda Jajal

Olahraga bisa meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas. Hal ini dapat membantu meningkatkan kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan mencegah berbagai penyakit.

Berdasarkan laporan Sport Development Index (SDI) tahun 2021, hanya 35,7% penduduk Indonesia yang aktif berolahraga. Angka ini masih jauh di bawah standar yang ditetapkan oleh World Health Organization (WHO), yaitu 60%. 

Hal ini disebabkan karena beberapa faktor seperti rendahnya minat olahraga di Indonesia, kurangnya kesadaran masyarakat akan pentingnya berolahraga untuk mejaga kesehata, fasilitas dan infrastruktur yang tidak memadai, dan kurangnya dukungan dari pemerintah maupun swasta dalam pengembangan olahraga.

Baca Juga: Perjalanan Sejarah Olahraga Tenis Kursi Roda hingga jadi Cabor Paralimpiade 2024

Berikut ini adalah beberapa manfaat lain dari olahraga bagi tubuh seseorang, diantaranya adalah:

1. Mengontrol Berat Badan

Olahraga yang teratur bisa membantu kamu mengontrol berat badan. Berat badan akan meningkat ketika kalori yang dikonsumsi lebih banyak ketimbang yang dibakar. Maka penting bagi kita untuk melakukan olahraga, setidaknya seperti joging di pagi atau sore hari.

Baca Juga: Sejarah Hari Olahraga Nasional yang Dirayakan di Indonesia

2. Menurunkan Risiko Penyakit