Tai Chi adalah seni bela diri yang berasal dari Tiongkokd dengan gerakan yang lambat tapi mengkombinasikan antara meditasi dan pernapasan yang baik untuk tubuh. Olahraga ini cocok untuk semua usia.Dengan mempraktikan olahraga Tai Chi dapat meningkatkan memberi berbagai manfaat untuk tubuh seperti keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas yang membantu mengurangi stres. 

4. Senam

Senam adalah olahraga yang mempraktikan berbagai jenis gerakan fisik yang berhubungan dengan gerakan ritme, dirancang untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, kekuatan otot, dan fleksibilitas. Senam juga memiliki banyak varian gerakan untuk dilakukan guna bagian dari terapi yang mengurangi stres. 

Baca Juga: Tips Fashion untuk Pilihan Pakaian yang bisa Digunakan oleh Pria

Menjaga tubuh tetap awet muda dan langsing tidak sulit jika kita rutin berolahraga dengan jenis-jenis yang tepat. Keempat olahraga yang telah dibahas tidak hanya menyenangkan, tetapi memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan dan penampilan. 

Yang terpenting adalah konsistensi dan komitmen dalam menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup. Selain itu harus di barengin dengan pola makan sehat dan tidur yang cukup untuk memberikan hasil yang lebih optimal.***

Nama penulis: Siska Dinnuriza Ayani

Baca Juga: Tips Membangun Bisnis dari Awal, Teliti dan Sabar Adalah Kunci Kesuksesan