LIFESTYLEABC.COM - Banyak orang yang masih tidak menyadari pentingnya sarapan untuk metabolisme tubuh dan memberi energi untuk tubuh sebelum menjalani hari.

Salah satu manfaat utama dari sarapan adalah mengatur fungsi tubuh yang jika ditunda bisa memberikan dampak yang cukup signifikan untuk kegiatan sehari-hari.

Di samping menjalankan metabolisme tubuh dengan baik, sarapan juga mempunyai manfaat tersembunyi lain untuk memperpanjang usia yang masih tidak diketahui banyak orang.

Baca Juga: Sarapan Pagi Penting untuk Jaga Metabolisme Tubuh dan Berikan Karbohidrat

Menurut Dr. Steven Gundry, seorang kreator digital dari India, mengatur sarapan hingga pukul 10.00-11.00 dapat memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk meningkatkan kelangsungan metabolisme dan bahkan memperpanjang usia. Ini tentu menarik perhatian banyak orang.

Pratiksha Kadam, seorang konsultan ahli diet di Rumah Sakit Kokilaben Dhirubhai Ambani, menjelaskan bahwa menunda waktu sarapan sebagai bagian dari puasa intermiten bisa memberikan manfaat tertentu.

Dengan menunggu hingga sekitar pukul 10.00-11.00, kamu bisa meningkatkan pembakaran lemak dan sensitivitas insulin.

Baca Juga: Beragam Menu Sarapan Sehat yang Buat Tubuh Bertenaga untuk Kerja di Kantor

Hal ini terjadi karena tubuh bisa mengandalkan energi yang tersimpan, berkat masa puasa yang lebih panjang.

Rinki Kumari, kepala ahli gizi di Rumah Sakit Fortis CG Road, Bengaluru, juga sepakat bahwa menunda waktu sarapan selama satu hingga dua jam mungkin memberikan efek positif.

Pola makan yang dibatasi waktu dapat meningkatkan proses autophagy, mempercepat metabolisme, dan meningkatkan pembakaran lemak.

Ia juga menambahkan bahwa menunda makan bisa mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan bahkan meningkatkan kejernihan mental.