Olahraga
Tips Olahraga dan Alasan Anda Perlu Menghindari Lari Saat Malam Hari
Tips olahraga dan alasan Anda harus menghindari jadwal lari di malam hari yang dapat mengganggu kesehatan (UNSPLASH/Fitsum Admasu)
Hal ini disebabkan adrenalin dan suhu tubuh akan meningkat di malam hari setelah Anda selesai lari dan membuat tubuh tidak bisa beristirahat dengan baik karena masih terasa segar.
Karena itulah Anda harus menerapkan tips olahraga untuk mengatur jadwal kegiatan lari Anda agar tetap teratur dan diseimbangkan dengan waktu istirahat tetap sehat.
Waktu terbaik untuk lari tentunya adalah saat pagi hari sebelum matahari terbit karena belum terpapar polusi kendaraan dan baik untuk paru-paru serta tubuh.***
Baca Juga: Tips Olahraga yang harus Diperhatikan Agar Terhindar dari Cedera Ringan Sampai Berat