LIFESTYLEABC.COM - Kegiatan lari adalah aktivitas melatih tubuh yang bisa dilakukan kapanpun, tetapi tips olahraga lebih menyarankan untuk tidak dilakukan pada malam hari.

Tips olahraga untuk beraktivitas lari di malam hari memang mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh tapi juga diikuti dengan resiko yang mengintai.

Resiko yang mengintai saat lari di malam hari ini menjadi alasan dan tips olahraga untuk tetap fokus berlatih di siang hari dan mendapatkan hasil yang maksimal.

Baca Juga: Tips Olahraga yang harus Diperhatikan Agar Terhindar dari Cedera Ringan Sampai Berat

Salah satu manfaat dari lari saat malam hari sebagai bagian dari tips olahraga adalah untuk membentuk otot yang lebih cepat jika dibandingkan saat siang hari.

Dengan melakukan tips olahraga melakukan aktivitas lari pada malam hari dapat meningkatkan kemampuan fisik hingga 30% menjadi lebih kekar dan maskulin.

Di sisi lain, lari pada malam hari menjadi tips olahraga dapat meningkatkan kesehatan jiwa setelah seharian lelah bekerja dan membantu pikiran untuk lebih tenang.

Baca Juga: Manfaat Tersembunyi dari Olahraga bagi Kesehatan Tubuh

Disebabkan saat lari di siang hari yang terik akan membuat Anda mendapat paparan panas sinar matahari yang tidak hanya membuat lebih cepat lelah tapi juga menghirup polusi.

Walaupun mempunyai sisi positif, kegiatan lari di malam hari juga masih memiliki beberapa resiko lain yang mungkin bisa Anda rasakan dan perlu diwaspadai.

Berikut ini adalah beberapa tips olahraga dan alasan Anda perlu menghindari kegiatan lari di malam hari:

Baca Juga: Macam-Macam Olahraga yang Cocok Dilakukan Wanita untuk Jaga Bentuk Tubuh

1. Daya tahan tubuh menurun