Salah satu resiko melakukan kegiatan lari di malam hari adalah membuat daya tahan tubuh jauh menurun dan mudah terserang penyakit yang tentu saja akan mengganggu aktivitas Anda.

Daya tahan tubuh yang menurun ini menjadi tips olahraga dan saran bagi Anda untuk menghindari waktu kegiatan lari di malam hari dan lebih mengutamakan di siang hari.

Tips olahraga dan mudah terserang flu dan penyakit lain akibat dari lari di malam hari disebabkan angin malam yang dingin dan tubuh yang kelelahan setelah bekerja seharian.

Baca Juga: Tips Olahraga yang harus Diperhatikan Agar Terhindar dari Cedera Ringan Sampai Berat

Semua faktor ini menjadi tips olahraga dan pengingat untuk menghindari waktu lari di malam hari karena membuat tubuh mudah terserang penyakit tertentu.

2.Sesak nafas

Selain daya tahan tubuh menurun, tips olahraga dan saran lain untuk menghindari jam lari di malam hari karena kemungkinan dapat membuat Anda sesak nafas.

Baca Juga: Manfaat Tersembunyi dari Olahraga bagi Kesehatan Tubuh

Tips olahraga dan potensi sesak nafas saat lari di malam hari ini dikarenakan kandungan O2 lebih tipis sedangkan aktivitas olahraga berat membutuhkan oksigen yang lebih banyak.

Jika Anda memaksakan tetap melanjutkan lari di malam hari akan membuat Anda kekurangan oksigen dan sesak nafas serta menjadi tips olahraga alasan untuk menghindari hal ini.

3. Mengganggu waktu tidur

Baca Juga: Macam-Macam Olahraga yang Cocok Dilakukan Wanita untuk Jaga Bentuk Tubuh

Alasan dan tips olahraga lain Anda harus menghindari waktu aktivitas lari di malam hari karena dapat mengganggu waktu dan jadwal tidur serta kembali mengganggu kesehatan.