Meskipun ada hubungan antara sepatu kets bertumit tebal dan cedera, para peneliti menekankan bahwa mereka masih belum tahu apakah jenis sepatu ini benar-benar menyebabkan cedera.

Meskipun penelitian lain yang lebih kecil juga menunjukkan bahwa tinggi tumit dan gerakan kaki dapat memengaruhi cedera saat berlari, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menetapkan kemungkinan hubungan kausal.

Emma Anderson, pelatih pribadi besertifikat dan pelatih ilmu olahraga menyarankan mencari sepatu yang disesuaikan dengan tipe kaki, nyaman, tahan lama dan juga menyerap keringat serta fleksibel.

Baca Juga: Tips Olahraga dan Cedera yang Harus Diwaspadai Ketika Lari Treadmill Selama di Gym

Sepatu yang tepat tidak akan mengubah gaya berlari dan pastikan memiliki cukup ruang agar jari-jari kaki tidak terjepit.

Secara umum, para ahli menyarankan untuk memulai dengan perlahan. Lakukan lari jarak pendek dengan sepatu baru dan simpan sepatu lama agar Anda dapat bergantian menggunakannya selama beberapa minggu.***