Kandungan lemak pada buah alpukat tidak perlu dikhawatirkan, karena tergolong lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Faktanya, makan alpukat membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil.

4. Pir

Kandungan flavonoid pada buah pir sangat bermanfaat dalam mencegah dan mengobati diabetes. Manfaat buah pir juga berasal dari kandungan seratnya yang membantu untuk merasa kenyang lebih lama dan membantu sistem pencernaan berjalan lebih lancar.

Baca Juga: Menu Buah-Buahan yang bisa Dikonsumsi selama Diet Sehat untuk dapat Berat Badan Ideal

5. Jambu Biji

Mengonsumsi jambu biji tidak hanya baik bagi penderita demam berdarah tapi juga baik bagi penderita diabetes. Kandungan gulanya cukup rendah dan kaya akan nutrisi lain seperti vitamin A, B, C, folat, beta-karoten dan selenium yang bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Itu dia beberapa buah yang bagus untuk di konsumsi pada penderita diabetes. Sebenarnya semua jenis buah adalah kategori makanan yang baik dan bagus untuk tubuh, tetapi harus degan porsi yang wajar atau di sesuaikan dengan kebutuhan tubuh kita.

Baca Juga: Catat, Para Penderita Diabetes Tidak Disarankan untuk Terlalu Banyak Konsumsi Buah-Buahan

Agar tetap sehat dan waspada, penderita diabetes perlu mengontrol makanan yang dikonsumsinya. Oleh karena itu, mengonsumsi buah dinilai sangat baik bagi penderita diabetes.

Usahakan konsumsi buah segar untuk dimakan, jangan memilih buah kalengan, buah kering, atau manisan buah karena di dalamnya mengandung gula tambahan dan pemanis buatan.*