Meskipun terdengar sepele, latihan pernapasan saat waktu istirahat kerja di kantor ini sangat penting bagian dari tips karir untuk mengelola pikiran stress dan membantu untuk kembali fokus.

Selain itu, latihan pernapasan ini juga harus diikuti dengan mencari udara segar di luar ruangan kerja di kantor sebagai bagian dari tips karir lain untuk kembali mengumpulkan fokus.

2. Melakukan peregangan

Baca Juga: Tips Karir dan Rekomendasi Pekerjaan Berhubungan dengan Buku

Selain latihan pernapasan, tips karir untuk memanfaatkan waktu istirahat saat kerja di kantor dengan baik adalah melakukan stretching atau peregangan singkat.

Manfaat utama dari tips karir untuk melakukan peregangan saat jeda kerja di kantor adalah meminimalisir sakit punggung atau leher yang bisa mengganggu aktivitas pekerjaan.

Anda bisa melakukan peregangan saat kerja di kantor hanya dengan menarik tangan ke atas atau melakukan gerakan ringan pada leher agar tidak kaku selama duduk berjam-jam.

Baca Juga: Tips Karir untuk Menegur Atasan saat Kerja di Kantor, Sopan tapi Beri Solusi

Peregangan ini disarankan untuk dilakukan dengan rutin dan teratur untuk membuat tubuh tidak mudah lelah saat kerja di kantor dan tetap bisa menjaga konsentrasi.

3. Istirahatkan mata

Selain tubuh yang menjadi lelah, kerja di kantor juga bisa membuat mata kelelahan dan membutuhkan waktu istirahat dengan tips karir khusus yang perlu dipraktikan.

Baca Juga: Tips Karir dan Alasan untuk Tidak Bekerja di Cafe Sebagai Pengganti Kerja di Kantor

Tips karir untuk mengistirahatkan mata ini dikenal sebagai teknik 20-20-20 untuk berhenti sejenak melihat layar komputer, mengalihkan pandangan ke luar jendela sejauh 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik.