Menurut penelitian Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy menunjukan jika lari treadmill memberikan pengaruh yang lebih berat dibanding seorang yang lari di atas tanah.

Untuk menghindari cedera tendon Achiless ini, Anda disarankan untuk mengikuti tips olahraga melakukan pemanasan sebelum melakukan lari treadmill di tempat gym.

2. Otot tegang

Baca Juga: Macam-Macam Olahraga yang Cocok Dilakukan Wanita untuk Jaga Bentuk Tubuh

Otot tegang adalah potensi cedera yang cukup umum dialami banyak orang saat melakukan lari treadmill dan menjadi tips olahraga yang harus diperhatikan.

Pada banyak kasus, otot tegang ini terjadi di bagian kaki, betis sampai punggung yang akan mengakibatkan rasa nyeri dan membutuhkan waktu pemulihan cukup lama.

Sama seperti tendon Achiless, otot tegang ini bisa terjadi disebabkan banyak orang yang tidak menerapkan tips olahraga untuk melakukan pemanasan sebelum lari treadmill.

Baca Juga: Tips Olahraga dan Alasan Anda Perlu Menghindari Lari Saat Malam Hari

3. Jatuh

Banyak di antara pengunjung gym yang memaksakan kecepatan yang terlalu tinggi saat melakukan lari treadmill yang berujung cedera akibat terjatuh cukup kencang.

Terjatuh saat lari treadmill ini bisa mengakitbatkan beberapa cedera di bagian tubuh seperti keseleo, patah tulang sampai cedera kepala dan membutuhkan perawatan secepatnya.

Karena itulah sebaiknya Anda mengikuti tips olahraga untuk menyesuaikan kecepatan lari treadmill yang sesuai dengan kemampuan masing-masing selama berada di gym.