LIFESTYLEABC.COM - Kegiatan latihan berat selama berada di Gym tentu akan membuat tubuh menjadi lelah dan harus mengikuti Tips Olahraga untuk melakukan pendinginan.

Pendinginan adalah Tips Olahraga yang lumrah dilakukan setiap kali selesai latihan berat maupun ringan saat berada di Gym untuk menghindari cedera yang mungkin terjadi pada tubuh.

Jika Anda tidak mengikuti Tips Olahraga untuk melakukan pendinginan setelah beraktivitas latihan di Gym terdapat beberapa resiko yang mungkin bisa terjadi pada Anda.

Baca Juga: Tips Olahraga yang harus Diperhatikan Agar Terhindar dari Cedera Ringan Sampai Berat

Resiko dengan tidak mengikuti Tips Olahraga melakukan pendinginan ini tidak hanya cedera fisik yang terjadi pada tubuh melainkan juga penyakit yang menyerang organ tertentu.

Jika resiko tidak melakukan pendinginan sebagai Tips Olahraga setelah selesai latihan di Gym ini akan tentu akan membuat Anda harus memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter.

Contoh penyakit yang bisa terjadi jika tidak melakukan Tips Olahraga dan pendinginan adalah aritmia jantung yang disebabkan jantung dan pembuluh darah dipaksa berhenti setelah latihan berat di Gym.

Baca Juga: Tips Olahhraga untuk Mengatasi Rasa Bosan Selama Beraktivitas di Gym

Meskipun tidak begitu berbahaya, aritmia jantung bisa meningkatkan resiko stroke dan atau gagal jantung sehingga harus melakukan Tips Olahraga dan Pendinginan setelah latihan di Gym.

Berikut ini adalah alasan lain harus mempraktikan Tips Olahraga dan Pendinginan setelah aktivitas latihan berat di Gym:

1. Pusing dan pandangan kabur

Baca Juga: Tips Olahraga dan Alasan Anda Perlu Menghindari Lari Saat Malam Hari

Setiap latihan berat di Gym yang menggunakan kaki akan membuat jantung memompa darah lebih banyak ke bagian tubuh tersebut sehingga harus dirilekskan secara perlahan.

Jika Anda tidak melakukan Tips Olahraga dan Pendinginan maka akan membuat jantung melambat dan darah terkumpul di tungkai kaki setelah latihan di Gym.

Kondisi ini akan menyebabkan kepala pusing serta pandangan kabur setelah latihan di Gym dan tidak mengindahkan Tips Olahraga dan Pendinginan.

Baca Juga: Tips Olahraga dan Cedera yang Harus Diwaspadai Ketika Lari Treadmill Selama di Gym

Tips Olahraga dan Pendinginan penting untuk Anda lakukakn setelah latihan berat di Gym untuk menghindari efek jantung yang melemabt dan menyebabkan pusing dan pandangan kabur.

2. Penggumpalan darah

Jika tidak melakukan Tips Olahraga dan Pendinginan setelah latihan dalam waktu lama di Gym akan memicu penggumpalan darah pada jantung dan otak.

Hal ini disebabkan Anda tidak melakukan Tips Olahraga dan Pendinginan setelah latihan di Gym akan membuat darah menggenang di ekstremitas bagian bawah dan tidak bisa dipompa ke seluruh tubuh.

Hal ini akan mengakibatkan darah yang mengendap di bagian organ otak dan jantung yang tentu akan membuat Anda bisa pingsan dan menyebabkan penyakit lebih lanjut.

3. Delayed Onset Muscle Soreness

Delayed Onset Muscle Soreness atau disingkat DOMS adalah kemungkinan cedera yang bisa terjadi setelah latihan di Gym selama 24 atau 48 jam karena tidak melakukan Tips Olahraga dan Pendinginan.

DOMS adalah cedera atau robekan mikro yang terjadi pada tubuh setelah latihan di Gym karena tidak melakukan Tips Olahraga dan Pendingnan terutama latihan berat.

Jika mengalami DOMS maka bisa menjadi tanda jika Anda terlalu berlebihan melakukan latihan di Gym dan sebaiknya memperhatikan Tips Olahraga untuk mengambil jeda sejenak.

Meskipun hanya dilakukan beberapa menit, Tips Olahraga dan Pendinginan tetap penting untuk dilakukan demi menjaga kondisi fisik dan kesehatan organ tubuh demi bisa melanjutkan latihan di Gym.***