Sehingga ada baiknya jika penderita Obesitas lebih dulu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai Tips Olahraga dan latihan lari untuk menurunkan berat badan pada tubuh.

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter dan menjelaskan keinginan untuk memulai Tips Olahraga lari dengan tujuan menurunkan berat badan dan menghindari resiko Obesitas.

Dokter akan melakukan pemeriksaan pada detak jantung, tekanan darah sampai pengujuan kandungan darah kolestrol untuk memastikan apakah Anda bisa melakukan Tips Olahraga lari.

Baca Juga: Tips Olahraga dan Alasan Anda Perlu Menghindari Lari Saat Malam Hari

2. Mulai dengan berjalan

Mengingat berat badan yang berlebihan bagi penderita Obesitas maka disarankan untuk memulai Tips Olahraga dan latihan lari dengan aktivitas berjalan lebih dulu.

Karena dengan melakukan berjalan ringan selama 6 sampai 8 minggu akan membantu penderita Obesitas menghindari kemungkinan cedera selama 20 menit dan tambahkan 5 menit setiap harinya.

Baca Juga: Tips Olahraga dan Cedera yang Harus Diwaspadai Ketika Lari Treadmill Selama di Gym

Penderita Obesitas juga tidak boleh melupakan Tips Olahraga untuk memilih sepatu yang tepat untuk memulai latihan lari guna menurunkan berat badan.

Sebagai penderita Obesitas, Anda disarankan untuk mengikuti Tips Olahraga tidak menggunakan sepatu kets atau sepatu tennis yang tidak memiliki bantalan yang berfungsi untuk menghindari cedera.

3. Maksimalkan faktor pendukung

Baca Juga: Tips Olahraga Alasan harus Melakukan Pendinginan Setelah Latihan Berat di Gym

Selain langkah latihan yang tepat, Tips Olahraga pendukung yang tidak kalah penting untuk menurunkan berat badan bagi penderita Obesitas adalah mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang.