3. Mengonsumsi makanan ringan

Ada baiknya jika Anda mengkonsumsi makanan ringan sebelum melakukan aktivitas olahraga agar tidak mudah cepat merasa kelelahan dalam waktu yang singkat.

Jika tidak mengisi perut sama sekali sebelum melakukan olahraga, kemungkinan terburuknya Anda bisa pingsan karena terlalu lelah akibat olahraga yang dilakukan terlalu berat.

Baca Juga: Mesin Gym untuk Olahraga Kardio Terbaik yang harus Dilakukan Guna Menjaga Kesehatan Jantung

4. Minum cukup air

Selain makanan, asupan cairan yang cukup juga penting bagi tubuh kita sebelum melakukan olahraga yang ringan maupun berat dan harus diperhatikan.

Karena di saat kita melakukan aktivitas olahraga akan banyak mengeluarkan cairan tubuh yang akhirnya akan mengakibatkan dehidrasi berat..

Baca Juga: Liburan Sekaligus Olahraga di Kota Jakarta, Ini Dia Destinasi Wisata Climbing Gym yang bisa Anda Jajal

5. Perhatikan kondisi kesehatan

Jika memiliki kondisi kesehatan yang spesifik atau sedang dalam pemulihan dari cedera, konsultasikan dengan dokter atau ahli kebugaran sebelum memulai program olahraga.

Jika memaksakan diri untuk melakukan olahraga dalam kondisi cedera yang belum pulih justru akan memperparah keadaan Anda.

Baca Juga: Manfaat Tersembunyi dari Olahraga bagi Kesehatan Tubuh

Penting untuk diingat bahwa berolahraga secara rutin bukan hanya soal menjaga penampilan, tetapi juga tentang meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.