LIFESTYLEABC.COM - Serangan Jantung adalah masalah kesehatan yang bisa datang secara tidak terduga tidak hanya pada Lansia tapi juga seseorang yang lebih muda.

Baik pria atau wanita yang baru menginjak usia 40 tahun juga berpotensi mengalami Serangan Jantung yang umumnya hanya dialami oleh Lansia di atas usia 60 tahun.

Menurut Dokter ahli Jantung Mount Sinai Health di Scarsdale, Amerika Serikat, Evan. S. Levine, terdapat beberapa cara untuk mencegah Serangan Jantung sebelum memasuki masa usia Lansia 60 tahun.

Baca Juga: Macam-Macam Olahraga yang Cocok Dilakukan Wanita untuk Jaga Bentuk Tubuh

Berikut 10 langkah untuk mencegah risiko serangan jantung sebelum berusia 60 tahun yang dia sampaikan dalam unggahan video di TikTok.

1. Jangan merokok

Merokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di jantung, meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan risiko terbentuknya gumpalan yang dapat menimbulkan serangan jantung. Perokok memiliki risiko lebih dari dua kali lipat terkena serangan jantung dibandingkan dengan bukan perokok.

Baca Juga: Tips Olahraga dan Alasan Anda Perlu Menghindari Lari Saat Malam Hari

2. Hindari minuman manis

Menghindari minuman manis atau minuman bersoda dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Menurut hasil penelitian, mengonsumsi minuman manis setiap hari dapat meningkatkan risiko serangan jantung bahkan pada mereka yang berolahraga secara teratur.

3. Hindari makanan cepat saji

Baca Juga: Tips Olahraga dan Cedera yang Harus Diwaspadai Ketika Lari Treadmill Selama di Gym

Menghindari makanan cepat saji, yang sering kali tinggi garam, gula, dan lemak tidak sehat, dapat membantu mengurangi risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung.